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Laks indpakket i kål
Prep. 10min
Total 1h
8 stykker
Ingredientes
-
vand1000 g
-
2 grøntsagsbouillon, terninger (hver til 0,5 l)grøntsagsbouillon1 spsk
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quinoa skyllet150 g
-
kålblade midterdelen fjernet (ca. 40 g hver)8
-
porrer skåret i mindre stykker60 g
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gulerødder skåret i mindre stykker60 g
-
olivenolie30 g
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fersk laksefilet, uden skind skåret i mindre stykker400 g
-
fløde, min 30 % fedt130 g
-
salt2 knivspids
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sort peber, friskkværnet1 - 2 knivspids
-
appelsinjuice30 g
-
majsmel30 g
-
smør, usaltet skåret i mindre stykker30 g
-
karry efter smag1 - 2 spsk
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 stykke
Sodio
104.5 mg
Proteína
15.2 g
Calorías
1421.2 kJ /
339.7 kcal
Grasa
21 g
Fibra
4.8 g
Grasas saturadas
7.9 g
Carbohidratos
23.8 g
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