Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valoración

Prep. 25min

Total 45min

2 porsiyon

Ingredientes

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porsiyon

Proteína 46 g

Calorías 1689 kJ / 400 kcal

Grasa 11 g

Fibra 8.3 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® ile Fit Kal 35 Recetas
Turquía

También podría gustarte...

Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler

Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler

1h 20min

Antrikot ve Sebze Salatalı Bun

Antrikot ve Sebze Salatalı Bun

1h 20min

Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)

Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)

50min

Kanton Usulü Karidesli Pilav

Kanton Usulü Karidesli Pilav

50min

Karidesli Şehriye Çorbası

Karidesli Şehriye Çorbası

40min

Tavuklu Kuzu Etli Bulgur

Tavuklu Kuzu Etli Bulgur

1h 10min

Peynirli Karides Tava

Peynirli Karides Tava

35min

Patatesli Pastırmalı Omlet

Patatesli Pastırmalı Omlet

45min

Alabalık ve Sebzeli Makarna Salatası

Alabalık ve Sebzeli Makarna Salatası

45min

Sebzeli Tavuk Fricasse

Sebzeli Tavuk Fricasse

2h

Kremalı sebzeli tavuk

Kremalı sebzeli tavuk

50min

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40min