Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 1h 40min

6 doses

Ingredientes

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 614.9 mg

Proteína 17 g

Calorías 1658 kJ / 396 kcal

Grasa 26 g

Fibra 8.7 g

Grasas saturadas 9.4 g

Carbohidratos 26 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Terra verde, saúde à mesa 71 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Caldo-verde com batata-doce

45min

Quiches de brócolos e bacon sem massa

45min

Almôndegas de frango e ervas

35min

Orelha de porco de coentrada

1h

Salada de batata com vinagrete de ervas

45min

Piadina romana com salada de rúcula feta e figo

1h

Cenouras do Algarve

1h 30min

Salada de quinoa e manga

1h

Caponata de beringela

1h 30min

Salada de beringela e lentilhas

40min

Camarão salteado em molho de coco caramelizado

25min

Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento

1h 20min

Mostrar todo

Mostrar todo