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Luftiges Spinat-Schinken-Omelette
Prep. 15min
Total 30min
2 Portionen
Ingredientes
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl und etwas mehr zum Braten25 g
-
Blattspinat, frisch100 g
-
Salz½ TL
-
Eier4
-
Milch30 g
-
Pfeffer¼ TL
-
Emmentaler in Scheiben (2 mm)30 g
-
Parmaschinken in dünnen Scheiben30 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
1212 mg
Proteína
25 g
Calorías
1630 kJ /
390 kcal
Grasa
30 g
Fibra
1.2 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
5 g
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