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One Pot Penne mit Linsenbolognese
Prep. 15min
Total 40min
3 Portionen
Ingredientes
-
frische Kräuter (z. B. Oregano, Majoran, Petersilie) Blättchen abgezupft2 - 3 Stängel
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken (siehe Varianten)40 - 60 g
-
rote Paprika in Stücken150 g
-
Zwiebeln halbiert90 g
-
Knoblauchzehen halbiert1 - 2
-
Öl10 - 20 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Salz1 TL
-
Tomatenmark25 g
-
passierte Tomaten300 g
-
Wasser700 g
-
rote Linsen, getrocknet85 g
-
Apfelessig10 g
-
Hartweizennudeln, getrocknet (Penne Rigate) (Kochzeit 11 Minuten)300 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
28 g
Calorías
2647 kJ /
632 kcal
Grasa
15 g
Fibra
13 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
95 g
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