Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
o bien 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
o bien 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Proteína
- 2.8 g
- Carbohidratos
- 6.6 g
- Grasa
- 8.1 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 2.5 g
- Sodio
- 319.6 mg
Recetas alternativas
Asparagus Sauté
15 分钟
Sautéing Shrimp
15 分钟
Sautéing Red Pepper with Onions
25min
Sautéing 14 oz Eggplant
35min
Sautéing Chicken Strips
15 分钟
Sautéing 7 oz Zucchini
20min
Sautéed Cauliflower
25min
Sautéing Vegetable Mixture
30min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30min
Mixed Mushroom Sauté
30min
Sautéing Chicken Cubes
15 分钟
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 分钟