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Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 Portionen
Ingredientes
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
parboiled Weizen (z.B. Ebly)500 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm breit)500 g
-
Hähnchenbrust in mundgerechten Stücken (ca. 2 cm)600 g
-
Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 ¼ TL
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehe1
-
Sonnenblumenöl40 g
-
Mehl40 g
-
Milch1000 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Curry mild3 TL
-
Feta in kleinen Würfeln200 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
49 g
Calorías
3166 kJ /
757 kcal
Grasa
28 g
Fibra
7.9 g
Carbohidratos
76 g
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