Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Proteína
- 27 g
- Carbohidratos
- 24.2 g
- Grasa
- 22.2 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sodio
- 926.9 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Omlet austriacki z sosem truskawkowym
1 Std.
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 Std.
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min