
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tortillas di chia e quinoa
- 50 g di semi di quinoa
- 50 g di semi di chia bianchi o neri
- 50 g di polenta
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 2 pizzichi di sale
- 2 cucchiaini di succo di lime (circa ½ lime)
- 60 g di acqua
Salsa di pomodori secchi, peperoncino e anacardi
- 1 peperoncino rosso
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
- 5 rametti di coriandolo fresco solo le foglie
- 120 g di anacardi
- 1 peperone rosso senza semi, tagliato in quarti
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 100 g di pomodori, secchi
- 30 g di olio di oliva
Salsa di zucca
- 500 g di zucca solo la polpa, tagliata a pezzi (4 cm)
- 1 cucchiaino di olio di oliva
- 100 g di pinoli tostati
- 2 cucchiai di formaggio di capra
- 2 rametti di basilico, fresco solo le foglie
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Salsa di carciofi
- olio di oliva per oliare
- 60 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
- ¼ di cipolla tagliata in due
- 250 g di cuori di carciofo sott'olio sgocciolati
- 135 g di maionese
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 570 kcal / 2395 kJ
- Proteína
- 16.4 g
- Grasa
- 44.4 g
- Carbohidratos
- 22.5 g
- Fibra
- 11.2 g
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