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Sopa cremosa de aspargos
Prep. 15min
Total 30min
6 porções
Ingredientes
-
aspargos brancos descascados, sem a parte fibrosa, cortado em pedaços (4 cm)400 g
-
batata cortada em pedaços100 g
-
cebola cortada em metades50 g
-
dente de alho1
-
água700 g
-
1 cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)caldo de legumes caseiro1 c. chá cheia de
-
sal a gosto¼ - ½ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó a gosto1 - 2 pitadas de
-
50 g queijo fundidoqueijo cremoso50 g
-
50 - 100 g iogurte gregocreme azedo, 20% gordura50 - 100 g
-
folhas de salsa fresca e picadas3 ramos de
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porção
Proteína
3 g
Calorías
325 kJ /
77 kcal
Grasa
5 g
Fibra
1.3 g
Carbohidratos
5 g
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