La pasión por los smoothies ha demostrado ser mucho más que una moda pasajera. No solo son fáciles y rápidos de preparar, además permiten disfrutar cómodamente de una bebida refrescante, aprovechando al máximo los beneficios para la salud de las frutas y las verduras.
La gran ventaja de los smoothies caseros es que podemos ampliar nuestro recetario casi hasta el infinito, según nuestras necesidades o el momento del día. Si no comemos siempre lo mismo, ¿por qué limitarnos a repetir el mismo batido una y otra vez? Experimenta con diferentes ingredientes para enriquecer tu dieta y cuidarte con todos los beneficios que aportan los ingredientes vegetales. Y ¡no te limites a combinar frutas: añadiendo verduras, hortalizas, semillas y especias, conseguirás auténticos cócteles de vitaminas, fibra y minerales!
¿Sabías que cada tonalidad nos da una pista de los beneficios que las verduras y frutas aportan a nuestra salud?
Verde: diurético y alto contenido en vitamina K
Amarillo: antiinflamatorio y alto contenido en vitamina C
Rojo y naranja: Antioxidante con un alto contenido en vitamina A
Azul o morado: Ayudan a combatir los radicales libres y son ricos en vitaminas C y K
Los colores también influyen directamente en nuestro estado de ánimo, estimulando el optimismo y las energías o relajándonos al final del día.
Aquí tienes algunas ideas para empezar a combinar ingredientes en tus smoothies
¡Qué lo disfrutes!
