Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 valoraciones

Prep. 45min

Total 2h

6 porcji

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1279.1 mg

Proteína 10 g

Calorías 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Grasa 3.7 g

Fibra 5.5 g

Grasas saturadas 0.6 g

Carbohidratos 43.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

PEŁNE ZDROWIA 60 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Kotlety sojowe

40min

Cebule faszerowane ziemniakami (z grilla)

1h 15min

Zapiekanka ryżowa z warzywami

1h

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1h 30min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1h

Wytrawne muffiny cukiniowe

1h 10min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Zapiekanka z soczewicy

1h 20min

Chrupki z ciecierzycy

13h 45min

Burger grzybowo-jaglany

2h 30min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h