Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 valoraciones

Prep. 45min

Total 2h

6 porcji

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1279.1 mg

Proteína 10 g

Calorías 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Grasa 3.7 g

Fibra 5.5 g

Grasas saturadas 0.6 g

Carbohidratos 43.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

PEŁNE ZDROWIA 60 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Kotlety sojowe

40 dk

Pierniczki

1sa 30 dk

Bezglutenowe placuszki bananowe

25 dk

Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą

30 dk

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1sa 10 dk

Frittata z cukinią

55 dk

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 dk

Sałatka makaronowa z salami

35 dk

Sałatka ziemniaczana

50sa

Kotleciki ryżowe

45 dk

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1sa 40 dk

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3sa