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Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
o bien 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
o bien 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 573 kJ / 138 kcal
- Proteína
- 3.32 g
- Carbohidratos
- 13.29 g
- Grasa
- 5.27 g
- Fibra
- 1.77 g
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