Butter Fish (Fish Makhanwala)

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Prep. 10min
Total 45min
4 Portionen

Ingredientes

  • Heilbuttfilets, ohne Haut und Gräten in Würfeln (2-3 cm)
    600 g
    600 g Seelachsfilets, ohne Haut und Gräten, in Würfeln (2-3 cm)
  • Tikka-Paste
    100 g
  • Butter in Stücken
    140 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)
    20 g
  • Koriander frisch, abgezupft
    10 g
  • Knoblauchzehen
    3
  • grüne Chilischoten, frisch halbiert, nach Wunsch entkernt
    2
  • Salz
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 TL
  • Koriander, gemahlen
    2 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Tomatenmark
    70 g
  • passierte Tomaten
    400 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    300 g

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 917.2 mg
Proteína 35 g
Calorías 2316.7 kJ / 553.7 kcal
Grasa 35.4 g
Fibra 5.7 g
Grasas saturadas 20.1 g
Carbohidratos 27.7 g

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