Dein Hauptgericht

4.2 161 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 Portionen

Ingredientes

  • Zwiebel halbiert
    40 g
  • Knoblauchzehe (opcional)
    1
  • Öl
    20 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis z. B. Parboiled
    200 - 250 g
  • Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)
    200 g
  • gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)
    500 g
  • Weizenmehl
    30 g
    15 g Speisestärke
  • Schmand
    100 g
    100 g vegane Schmand-Alternative
  • Röstzwiebeln (opcional)
    15 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ - ½ TL

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 587 mg
Proteína 9.4 g
Calorías 1779.7 kJ / 425.4 kcal
Grasa 10.8 g
Fibra 5.3 g
Grasas saturadas 3.9 g
Carbohidratos 72.6 g

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