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Dein Hauptgericht
Prep. 15min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
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Zwiebel halbiert40 g
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Knoblauchzehe (opcional)1
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Öl20 g
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Wasser1200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis z. B. Parboiled200 - 250 g
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Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)200 g
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gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
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15 g SpeisestärkeWeizenmehl30 g
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100 g vegane Schmand-AlternativeSchmand100 g
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Röstzwiebeln (opcional)15 g
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ - ½ TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
587 mg
Proteína
9.4 g
Calorías
1779.7 kJ /
425.4 kcal
Grasa
10.8 g
Fibra
5.3 g
Grasas saturadas
3.9 g
Carbohidratos
72.6 g