Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (opcional)
-
300
g de espaguetis integrales
o bien 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
o bien 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
o bien 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (opcional)
- ½ cucharadita sal
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 1499 kJ / 359 kcal
- Proteína
- 19.04 g
- Carbohidratos
- 42.83 g
- Grasa
- 12.35 g
- Fibra
- 5.99 g
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