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Próteinbættar amerískar pönnukökur

Próteinbættar amerískar pönnukökur
Ninguna valoración
Prep. 40min
Total 40min
10 stykki
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Ingredientes

  • haframjöl
    100 g
  • hveiti
    100 g
  • próteinduft (vanillubragð) eða 100 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
    100 g
  • lyftiduft
    1 msk
  • salt
    1 hnífsoddur
  • ósaltað smjör + meira til að steikja
    60 g
  • haframjólk (sjá ráð)
    140 g
  • kotasæla
    110 g
  • stór egg
    3
  • hlynsýróp eða eftir smekk
    25 g
  • vanillubragðefni
    1 tsk

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 stykki

Sodio 223.6 mg
Proteína 13.2 g
Calorías 890 kJ / 212.7 kcal
Grasa 8.6 g
Fibra 1.5 g
Grasas saturadas 4.3 g
Carbohidratos 20.3 g

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