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Zuppa di legumi e cereali
Prep. 15min
Total 1h
2 porzioni
Ingredientes
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40 g di cipolla in quarti
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40 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
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15 g di sedano a pezzi
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½ spicchio di aglio senza anima
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½ rametto di timo fresco lavato
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1 foglia di salvia fresca lavata
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½ rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati
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30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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50 g di patate pelate e a tocchetti (1 cm circa)
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80 g di cereali misti
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400 g di acqua
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½ dado per brodo di carne
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100 g di pomodori ramati a cubetti (1 cm circa)
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75 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
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75 g di fagioli cannellini in scatola scolati e sciacquati
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pepe nero macinato a piacere
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Sodio
753.7 mg
Proteína
18.3 g
Calorías
2072.5 kJ /
495.3 kcal
Grasa
16.4 g
Fibra
13 g
Grasas saturadas
2.7 g
Carbohidratos
75.7 g