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Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Prep. 20min
Total 1h
20 unidades
Ingredientes
Medallones
-
1 limón
-
200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
-
200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
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100 g de puerro en rodajas de 1 cm
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150 g de nabo, en trozos (2-3 cm)150 g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
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1 cucharadita de sal
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½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
-
45 g de semillas de lino
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2 huevos
Salsa
-
80 g de aceite de oliva
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1 diente de ajo
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½ chile fresco (guindilla)
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20 g de hojas de albahaca fresca
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20 g cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
20 g cebollino fresco en trozos (5 cm)
-
½ cucharadita de sal
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120 g de yogur natural
-
30 g zumo de limón
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 unidad
Sodio
198.9 mg
Proteína
1.8 g
Calorías
321.5 kJ /
76.8 kcal
Grasa
5.6 g
Fibra
1.5 g
Grasas saturadas
0.9 g
Carbohidratos
5.5 g
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