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九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯
TM6 TM5 TM31

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯
4.5 (2 valoraciones )
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Ingredientes

九層塔吻仔魚蒸蛋

  • 2 顆 蛋
  • 200 克 水
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 5 克 九層塔 ，洗淨，取葉，切碎
  • 20 克 吻仔魚 ，洗淨，瀝乾

紫蘇梅蒸鱈魚 <br>

  • 30 克 米酒
  • 10 克 醬油
  • 5 克 冰糖粉 (可省略)
  • 300 克 鱈魚片 (約一片)
  • 25 - 30 克 紫蘇梅 (含醬汁)，去籽，切碎
  • 10 克 薑 ，切絲

薑黃藜麥地瓜飯 <br>

  • 200 克 白米 ，洗淨，瀝乾
  • 150 克 地瓜 ，洗淨，削皮，切塊(約3公分)
  • 1200 克 水
  • ¼ 茶匙 薑黃粉
  • ¼ 茶匙 藜麥
Inf. nutricional
por 1 人份
Calorías
1789.2 kJ / 428 kcal
Proteína
18 g
Carbohidratos
54.4 g
Grasa
13.9 g
Grasas saturadas
146.4 g
Fibra
1.4 g
Sodio
263 mg

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