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Guisado de peixe e marisco
Prep. 20min
Total 55min
6 doses
Ingredientes
-
cebola cortada em pedaços120 g
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cenoura cortada em pedaços100 g
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dentes de alho2
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malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1
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salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer3 pés de
-
azeite50 g
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vinho branco100 g
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sementes de funcho (opcional)1 c. chá de
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polvo descongelado cortado em pedaços (2 cm)200 g
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tomate em pedaços400 g
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água200 g
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batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)300 g
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folha de louro1
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
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açúcar amarelo10 g
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canela em pó¼ c. chá de
-
paprika picante½ c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta preta2 - 3 pitadas de
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300 g filete de bacalhau s/ pele, descongeladofilete de bacalhau fresco s/ pele300 g
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amêijoa fresca e limpa100 g
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miolo de camarão150 - 200 g
-
raspa de limão1 c. chá de
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
657 mg
Proteína
23 g
Calorías
1057 kJ /
253 kcal
Grasa
10 g
Fibra
2.6 g
Grasas saturadas
1.5 g
Carbohidratos
14 g
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