Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
- 400 克 水
- 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
- 100 克 牛奶
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 802.7 kJ / 192 kcal
- Proteína
- 7.7 g
- Carbohidratos
- 30.6 g
- Grasa
- 3.8 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Fibra
- 3.7 g
- Sodio
- 15.2 mg
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