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Crema spalmabile di carote e ceci
TM6

Crema spalmabile di carote e ceci
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Ingredientes

  • 60 g di olio di oliva
  • 250 g di carote, a pezzi (2 cm)
  • 1 cipolla, tagliata in otto
  • 20 g di sciroppo di agave
    o bien 20 g di miele
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
  • 1 scatola di ceci bianchi, in scatola (peso netto sgocciolato: 265 g), sgocciolati
  • 100 g di tahina (pasta di sesamo), v. Consigli
  • 1 cucchiaino di sale
  • ½ cucchiaino di pepe macinato
  • 20 g di succo di limone
Inf. nutricional
por 1 porzione
Calorías
682 kJ / 163 kcal
Proteína
4 g
Carbohidratos
10 g
Grasa
12 g
Fibra
2.3 g

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