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Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich
TM6

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich
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Ingredientes

  • 1000 g Wasser
  • 100 g rote Linsen
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o bien ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • ½ TL Chiliflocken
  • 20 g Öl
  • 250 g Fenchel, in Stücken (1 cm)
  • 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
  • 2 Zweige Thymian, abgezpft
  • ¾ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 - 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 Prise Zucker
  • 10 g Tomatenmark
Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
240 kJ / 57 kcal
Proteína
3 g
Carbohidratos
5 g
Grasa
2 g
Fibra
2.2 g

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