Orientalische Vollkorn-Wraps
TM6 TM5

Orientalische Vollkorn-Wraps

3.3 (92 valoraciones )

Ingredientes

  • 200 g Rotkohl, in Stücken
  • 2 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 10 g Zitronensaft
  • ¾ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 75 g Sojahack (z. B. von dm Bio)
  • 150 g Wasser, kochend heiß
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o bien ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 15 g Haferflocken
  • 10 g Leinsamen
  • 30 g Roggenkörner
  • 2 Eier
  • 250 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 1 rote Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Rosinen
  • ¾ TL Curry
  • ¼ TL Zimt

Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
1800 kJ / 430 kcal
Proteína
34 g
Carbohidratos
37 g
Grasa
13 g
Fibra
8.3 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre todas las recetas de Cookidoo® sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas

/search/es-ES?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r453613