Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
o bien 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
o bien 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Proteína
- 2.8 g
- Carbohidratos
- 6.6 g
- Grasa
- 8.1 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 2.5 g
- Sodio
- 319.6 mg
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