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Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento
3.7 3 valoración
Prep. 15min
Total 40min
14 unidades
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Ingredientes

  • azeite mais q.b. p/ untar
    35 g
  • dentes de alho
    2
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • curgete cortada em pedaços
    300 g
  • cenoura cortada em pedaços
    150 g
  • manjericão só as folhas
    15 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • ovos
    6
  • bebida de amêndoa
    150 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • pimentos assados cortados em pedaços pequenos
    100 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 unidade

Proteína 5 g
Calorías 316 kJ / 76 kcal
Grasa 6 g
Carbohidratos 2 g

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