
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ciasto
- oliwa z oliwek do natłuszczenia
- 220 g wody
- 20 g drożdży świeżych pokruszonych
- 1 łyżeczka cukru
- 400 g mąki pszennej chlebowej
- 1 łyżeczka soli
- 30 g smalcu pokrojonego na kawałki
Wierzch
- 500 g wody
- 300 g różyczek brokułu
- 25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 ząbek czosnku
- 12 filetów z anchois, w oleju odsączonych
- 4 łyżki orzeszków piniowych do posypania
- 1 łyżeczka soli gruboziarnistej (opcional)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 kawałek
- Calorías
- 190.3 kcal / 796.3 kJ
- Proteína
- 6.7 g
- Grasa
- 7 g
- Carbohidratos
- 26.8 g
- Fibra
- 2.6 g