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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
4.3 52 valoración
Prep. 10min
Total 1h
6 doses
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Ingredientes

  • queijo mozarela (até 30% de gordura)
    30 g
  • alho-francês cortado em rodelas
    150 g
  • azeite
    40 g
  • curgete cortada em rodelas
    200 g
  • brócolos só os raminhos
    250 g
  • leite magro
    400 g
  • farinha
    40 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Proteína 7 g
Calorías 586 kJ / 140 kcal
Grasa 8 g
Fibra 12 g
Carbohidratos 10 g

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