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Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor
4.2 35 valoración
Prep. 15min
Total 1h 35min
4 doses
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Ingredientes

  • queijo mozarela magro
    100 g
  • água
    800 g
  • couve-flor só os raminhos
    1000 g
  • leite magro
    50 g
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • bifes de peru cortados em cubos
    250 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • dente de alho
    1
  • azeite
    30 g
  • polpa de tomate
    100 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 404.6 mg
Proteína 25.2 g
Calorías 1362.3 kJ / 325.6 kcal
Grasa 18.3 g
Fibra 5.9 g
Grasas saturadas 5.8 g
Carbohidratos 18.1 g

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