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Cocotte de flan de pescado (sin lactosa)
Prep. 10min
Total 40min
6 raciones
Ingredientes
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1 diente de ajo
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4 ramitas cebollino fresco troceado
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4 ramitas perejil fresco
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10 g de lechuga de mar deshidratada
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50 g de vino blanco
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50 g de aceite de oliva
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2 huevos
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1 cucharada de harina
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20 g zumo de limón
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½ cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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200 g de champiñones frescos laminados
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200 g de atún al natural escurrido en trozos
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80 - 100 g de salmón fresco sin piel ni espinas, cocido, en trozos80 - 100 g lomo de bacalao fresco cocido, en trozos
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150 g de mejillones frescos limpios cocidos (sin valvas)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 6 raciones
Proteína
242 g
Calorías
8198 kJ /
1959 kcal
Grasa
89 g
Fibra
10 g
Carbohidratos
43 g
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