Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Les pancakes
- 80 g d'amandes, entières, décortiquées
- 2 œufs (voir conseils)
- 1 banane, en morceaux (2 cm, soit env. 100 g)
- ½ c. à café de poudre à lever
- 1 pointe de couteau de cannelle moulue
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
Le smoothie
- 10 glaçons
- 500 g de pêches, dénoyautées, en morceaux (2 cm)
- 1 banane, en morceaux (2 cm, soit env. 100 g)
- 180 g de yogourt nature
- 200 g de lait (drink)
- ½ c. à soupe de miel, liquide
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1421 kJ / 348 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 30 g
- Grasa
- 19 g
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